Загар
Исследования показали: огненное светило не только воздействует на наши мозговые центры, управляющие половой и эндокринной системами, но и помогает вырабатывать "гормон счастья" - мелатонин. Даже небольшое количество ультрафиолетовых лучей способствует выделению в кровь эндорфина - химического вещества, посылающего в мозг своеобразный сигнал: в организме все в порядке.
Однако, как и любое целебное средство, солнечные лучи способные при неправильном и неумеренном “потреблении” нанести немалый вред. Причем ожог и некрасивая облезлость самых пикантных мест нашего обгорелого тела – это еще меньшее из бед. Выход в этой ситуации один: если вы решили все же заполучить именно натуральный загар, то не пожалейте денег на хорошие косметические средства.
Правила выбора солнцезащитного стредства
Прежде всего, необходимо обратить внимание на индивидуальный фактор защиты (SPF) препарата, указанный на упаковке. Этот показатель может колебаться в пределах от 2 до 50, иногда и выше. Чем выше уровень SPF, тем защита более эффективна. Например, SPF 2 задерживает 50% излучения, SPF 10 - 90%, SPF 25 - 96%, а SPF 50 - 98%.
Всего существует 6 фототипов кожи, но целесообразно рассмотреть только первые 4, подходящие для белокожих людей. Последние 2 типа относятся только к жителям жарких стран - например, Африки.
Тест: Солнце и кожа - какой у вас фототип?
Отдыхая на морских побережьях, помните, что белый песок и водная гладь великолепно отражают солнечное излучение. В результате вы получаете двойную дозу ультрафиолета. К тому же, если после купания вы не вытерлись полотенцем, капли воды на теле выступят в качестве линз, которые усилят воздействие солнечных лучей. Ну и не забывайте всякий раз после водных процедур вновь накладывать солнцезащитное средство.
В ветреный день жара переносится намного легче, но поэтому и сгореть можно намного быстрее. И, кстати, не защитит от солнечного ожога отдых в тени: ультрафиолетовые лучи рассеиваются в атмосфере и достанут вас даже под кронами деревьев.
Загар
Как принимать солнечные ванны? Тем, кто любит загорать, необходимо знать тип своей кожи, т. к. каждый из них имеет свою границу пребывания на солнце. Бессмысленно и вредно превышать этот предел. Вот несколько основных советов для каждого типа кожи:
Чтобы добиться красивого ровного загара, иногда бывает недостаточно регулярно принимать солнечные ванны или пользоваться автозагарами. Важным элементом является правильная диета. Кроме того, особый рацион питания помогает обеспечить дополнительную защиту кожи от вредных солнечных лучей.
Диета для загара: что есть, чтобы загореть
С особенной осторожностью к солнцу нужно относиться будущим мамам. Солнце и беременность.
Шелушение обгоревшего верхнего слоя эпидермиса можно отнести к легким, практически чисто декоративным дефектам. Однако, нежная молодая розовая кожица, появившаяся на смену сгоревшей, очень чувствительна к солнцу и даже при незначительном облучении может обгореть уже серьезно.