Остеопороз

Остеопороз - заболевание, при котором кости теряют свою прочность, становятся тонкими и хрупкими. В основе заболевания лежат нарушения обмена веществ, выход кальция из костей, потеря костной массы, структурная перестройка костного вещества, что ведет к повышенной ломкости костей, нарушению опорной функции скелета.

Предрасполагающие факторы:

• наследственность,
• низкая масса тела (часто по причине строгих диет),
• нарушение менструального цикла,
• бесплодие,
• заболевания эндокринной системы,
• прием медикаментов (например, глюкокортикоидов, противоопухолевых средств),
• курение, злоупотребление алкоголем и кофеином,
• малоподвижный образ жизни,
• избыточное потребление мяса,
• дополнительным фактором риска для женщин является ношение обуви на высоких каблуках.

В группу риска попадают женщины климактерического возраста и пожилые люди. Беременность и роды - тоже достаточно серьезная проверка женского организма на прочность. Потребность организма в кальции особенно велика у беременных женщин и кормящих матерей. В этот период с молоком матери кальция выделяется из организма больше, чем поступает с пищей. Отрицательный баланс кальция покрывается за счет поступления его из скелета, происходит размягчение костей.

Симптомы остеопороза

• боли в спине и деформация позвоночника
• радикулит
• частые переломы даже при легких травмах

Выраженные клинические проявления остеопороза наступают довольно поздно, а на начальных этапах никто просто не обращает серьезного внимания на изменение осанки, боли в спине, в костях, позвоночнике - поболит и перестанет. Поэтому часто остеопороз диагностируется только после переломов или при деформации скелета.

Диагностика

Для диагностики остеопороза применяют денситометрию. Этот метод дает представление о минерализации, плотности костного вещества. По результатам этого исследования можно судить о стадии процесса, о риске возникновения переломов.

Вторым распространённым исследованием является рентгенография скелета. Рентгеновский снимок позволяет оценить плотность костей, возможные деформации и дефекты костной ткани.

Профилактика остеопороза

Прежде всего, это - сбалансированное питание. В рационе должны непременно присутствовать натуральные источники кальция - молоко, творог, твердый сыр, салат, петрушка, капуста, рыба, фасоль, овсянка, гречка.

Кальций не усваивается без витамина D, который содержится в сливочном масле, рыбьем жире, яичном желтке. Но главный его поставщик - солнце!

Весной и летом хватит ежедневных 20-минутных солнечных ванн, чтобы на весь год запастись витамином D.

Необходимо сократить потребление животных белков, кофе, соли. Более чем вредны с точки зрения риска возникновения остеопороза курение и алкоголь.

Если кальциесодержащие продукты питания не удовлетворяют потребности в этом элементе, возможно употребление препаратов кальция (в особенности это эффективно в соединении с витамином D, отвечающим за его усваиваемость).

Но здесь важно не переусердствовать: избыток тоже может навредить. Поэтому прежде, чем принимать таблетки, непременно посоветуйтесь с врачом.

И больше физических упражнений! Они хорошо влияют на образование новой костной ткани.

Фитнес, бег, теннис, ходьба и прогулки помогут вам поддержать необходимую прочность костей.

Откажитесь от курения, которое, во-первых, вопреки сегодняшней "моде" на повальное увлечение сигаретами, все же нисколько не красит женщину (ничего, кроме желтизны зубов и пропахших никотином пальцев она вам не прибавит), а во-вторых, курение ускоряет распад эстрогена, недостаток которого вызывает хрупкость костей, что, в свою очередь, приводит к остеопорозу.

Лечение:

На легких стадиях остеопороза рекомендуют правильное питание с достаточным содержанием витаминов и микроэлементов, препараты кальция и витамина D. Также используют ингибиторы резорбции (растворения) костной ткани - бисфосфонаты. В некоторых случаях при тяжелом течении может быть назначена гормональная терапия.

Особым пунктом лечения являются физические упражнения, специально разработанные для больных остеопорозом.