Дружите не только с коллегами

Как и большинство городских жителей, вы, скорее всего, приглашаете сотрудников в гости или ходите с ними в бар по пятницам. Теплые отношения с коллегами, с одной стороны, создают комфортный микроклимат в офисе. Но с другой — они становятся причиной вашей изоляции от окружающего мира (вы обсуждаете преимущественно рабочие вопросы и варитесь в собственном соку). Кроме того, в случае увольнения вы рискуете оказаться в одиночестве. Поэтому подготовьте тылы: найдите людей, с которыми вас связывают общие интересы. Для поисков подходят группы в социальных сетях, воркшопы, спортивные залы, общедоступные лекции.

Ведите активный образ жизни

Существует популярное самооправдание, что вы слишком измотаны, чтобы заниматься спортом. Но вы ведь не картошку копали? У вас накопилась эмоциональная и ментальная усталость, которая как раз прекрасно снимается с помощью физических упражнений. Тренировки приводят к выбросу эндорфинов — они снижают стресс и заодно повышают иммунитет. Если вы с трудом представляете себя на беговой дорожке, то ходите пешком хотя бы часть маршрута до работы.

Помните о бюджете

Большой город знает, чем вас соблазнить: искрящиеся витрины магазинов, выступления знаменитостей, ароматы дорогого парфюма, приглашения в рестораны. Вы ведете образ жизни, на который у вас не хватает средств, и постепенно проваливаетесь в долговую яму. Кредит не решает ваших проблем, а создает новые. Считается, что 9 из 10 заемщиков страдают от таких расстройств, как депрессия или тревожность. Если вы не хотите пополнить их ряды, то следите за доходами и расходами.